सुबह खाली पेट बेड टी या कॉफी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट और ब्रीदिंग रेट पर असर पड़ता है। शरीर का मेटाबॉलिज्म कम होने से गैस आदि की परेशानी हो सकती है।
चाय या कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। पूरे दिन एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इससे भूख भी खत्म हो जाती है। इस तरह लंबे समय तक भूखे रहने से बॉडी में कैलोरी की कमी होने से चक्कर आना जैसी समस्या हो सकती है। बेड टी पीने से मेटाबॉलिज्म धीमा होने के साथ ही बॉयलॉजिकल क्लॉक में गड़बड़ी हो सकती है।
दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के करें। उठने के दो घंटे में कुछ खाना चाहिए। खाली पेट घर से बाहर न निकलें। नाश्ते में पोहा, परांठा, इडली आदि ले सकते हैं। सुबह ग्रीन टी लें। खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे पेट में कब्ज आदि की समस्या में भी आराम मिलता है।
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