1- आमला के लाभ
विटामिन सी से युक्त आमला लिवर, डाइजेशन, स्किन और बालों के लिए अच्छा माना जाता है. एसिडिटी, ब्लड शुगर और कॉलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने वाला आमला सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में भी कारगर है.
2- सर्दी में शहद
सर्दी में खांसी-जुकाम में आराम दिलाने के लिए शहद काफी लाभदायक है. ये आपके शरीर को गर्म रखता है और इम्यूनिटी सिस्टम को भी बेहतर बनाए रखने में भी मददगार है.
3- ठंड में बादाम के लाभ
विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से युक्त बादाम सर्दी के लिए एक बेहतरीन डाइट है. दूध या शहद के साथ सर्दी में इसका सेवन बढ़ती ठंड से आपको बचाएगा. कई घरों में चिक्की या लड्डू बनाने में इसका इस्तेमाल भी होता है.
4- सर्दी में संतरा
संतरे में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. सर्दी में धूप के कारण हमारी त्वचा को काफी नुकसान होता है, जिसकी भरपाई संतरा कर देता है. बर्न हुई कैलोरी को भी कंट्रोल करने में यह असरदार है.
5- ठंड में अदरक
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक में शरीर को फायदा पहुंचाने वाले कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. बुखार, एसिडिटी, जुकाम और खराब डाइजेशन में भी अदरक वाली चाय को रामबाण इलाज माना जाता है
