अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करने की सोच रहे हैं तो नींबू आपकी मदद कर सकता है. जी हां, नींबू एक ऐसी चीज है, जो स्वाद में भले ही खट्टी हो, लेकिन सेहत के लिए कई मीठे फायदे दे सकती है. इसके नियमित इस्तेमाल से आप वजन को तेजी से घटा सकते हैं. खास बात ये है कि नींबू में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है, नींबू पानी पीने से ना सिर्फ शरीर का एक्सट्रा फैट बर्न होता है, बल्कि वजन भी आसानी से कम होता है.
सेहत के लिए कई फायदे देता है नींबू
नींबू पानी संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ का आसान उपाय है. जो न केवल आपके शरीर को डिटॉक्स करता है, बल्कि नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर करते हैं.
वजन घटाने को लेकर क्या कहते हैं आयुर्वेद डॉक्टर
जाने-माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, वजन घटाने के लिए स्नैकिंग हैबिट, खाना खाने के समय के साथ ही शरीर को हाइड्रेट करना बहुत जरूरी है. डाइट में बदलाव करने से न सिर्फ मेटाबोलिज्म में सुधार होता है, बल्कि पेट की चर्बी भी घटती है. इससे वजन भी कंट्रोल होता है और बॉडी स्लिम दिखने लगती है. इसके लिए आप डाइट में नींबू का निम्नलिखित तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं.
वजन घटाने के लिए इस तरह करें नींबू का सेवन
नींबू की चाय वजन घटाने के लिए फायदेमंद है. एक कप चाय में नींबू की 2-3 बूंदें डालकर पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है.
आप सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिक्स कर पी सकते हैं. इससे पाचन क्रिया ठीक रहेगी और त्वचा पर भी अच्छा असर होगा.
खाली पेट आप सलाद में नींबू निचोड़कर खा सकते हैं. इससे आपको स्वाद तो मिलेगा ही साथ ही तेजी से वजन घटाने में मदद मिलेगी.
रोजाना सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं. नींबू पानी में आप शहद मिलाकर भी पी सकते हैं. इसके अलावा खीरे के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने से जल्दी से भी वजन कम होता है.
फैट भी बर्न करता है नींबू
नींबू शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को दूर करके बॉडी में मौजूद एक्सट्रा फैट को बर्न करता है, जिससे वजन आसानी से कम होता है. साथ ही, मसल्स को टोन करने और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है.
