खीरा विटामिन के, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. ये शरीर को डिटॉक्स करता है. ये आपके स्वस्थ और त्वचा के लिए लाभकारी है. तरबूज आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है.
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ये आपको हाइड्रेटेड रखता है. बता दे कि गर्मियों में आम खाने की सलाह दी जाती है. आम का पना आप को हाइड्रेटेड रखता है. संतरे की तासीर ठंडी होती है. गर्मियों में इसके सेवन से शरीर ठंडा रहता है. ये पोटैशियम की कमी दूर करने में मदद करते है.
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टमाटर में विटामिन ए, बी 2 जैसे पोषक तत्व होते हैं. गर्मी के मौसम इसे कच्चा खाने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं
