आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों का खास महत्व है। सदियों से प्राकृतिक संपदाओं का इस्तेमाल कर गंभीर रोगों को ठीक किया जाता रहा है। अश्वगंधा इन्हीं में से एक है। जब भी इसका जिक्र होता है, लोग इसे पुरुषों की सेहत से जोड़कर फायदे और नुकसान गिनाने लगते हैं। आज आप जानेंगी महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे। ये किस तरह सेहत का ख्याल रखता है बता रही हैं आयुर्वेदिक फिजिशियन डॉ. श्रीलालिथा अविनाश।
अश्वगंधा का खास महत्व क्यों?
अश्वगंधा एक ऐसी औषधि है, जो स्वास्थ्य सम्बंधी परेशानियों से राहत दिलाने का काम करती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व मेंटल स्ट्रेस कम करने से लेकर, शरीर में एनर्जी बनाने और बॉडी वेट कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। इसके इस्तेमाल का चलन न सिर्फ भारत में बल्कि विदेशों में भी तेजी से बढ़ रहा है। महिलाओं के लिए इसके फायदे जानने के बाद से विदेशी महिलाओं का रुझान भी अश्वगंधा की ओर तेजी से बढ़ रहा है।
महिलाओं के लिए क्यों फायदेमंद है यह औषधि?
वेजाइनल इन्फेक्शन में है असरदार – स्टडीज में यह बात सामने आई है कि यीस्ट इन्फेक्शन में अश्वागंधा असरदार साबित होता है। इसमें मौजूद एंटी माइक्रोबियल इंटिमेट पार्ट में होने वाले इन्फेक्शन से बचाता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर्स भी महिलाओं को इसे लेने की सलाह देते हैं।
मेनोपॉज की परेशानी से मिलेगी निजात – अश्वगंधा महिलाओं में हॉर्मोन सेक्रेशन को रेगुलेट करने में सहायक होता है। मेनोपॉज स्टेज में होने वाले मूड स्विंग्स, हॉट फ्लैश और थकान से निपटने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल फायदेमंद साबित होता है।
थाइरॉयड को करे कंट्रोल – जिन महिलाओं को थाइरॉयड की दिक्कत है वे भी इसे अपनी रूटीन में शामिल कर सकती हैं। दरअसल, अश्वागंधा में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व थाइरॉयड ग्लैंड को रेगुलेट करते हैं, जिससे यह बामारी कंट्रोल में रहती है।
एंटी-एजिंग है अश्वगंधा – अगर आप सालों साल जवां और खूबसूरत बनी रहना चाहती हैं, तो अश्वगंधा काम की औषधि है। इसमें मौजूद पॉलीफिनॉल्स उम्र के लक्ष्ण को कम करता है। साथ ही फ्री रेडिकल्स कम करने में भी सहायक होता है।
जोड़ों के दर्द को कम करता है – घुटनों या जोड़ों के दर्द से अगर आप परेशान हैं, तो अश्वगंधा आपकी परेशानी दूर कर सकता है। इसका नियमित सेवन शरीर के मसल्स को मजबूत करता है और दर्द से राहत दिलाता है।
कोलेस्ट्रोल कम करने में सहायक – कई बार स्ट्रेस की वजह से भी मोटापा बढ़ता है। एक स्टडी के मुताबिक शरीर से फैट कम करने और कोलेस्ट्रोल कम करने में भी अश्वगंधा कारगार साबित होता है।
अश्वगंधा के फायदों को जान लेने के बावजूद इसका इस्तेमाल बिना एक्सपर्ट्स की सलाह लिए न करें। अपनी फिजिकल कंडीशन या जिन परेशानियों से निपटने के लिए आप इसका सेवन करना चाहती हैं, डॉक्टर को जरूर बताएं और उनकी सलाह पर इस औषधि का सेवन करें।
