कोरोना से बचने के लिए आयुष मंत्रालय ने जारी की नई गाइडलाइंस, इम्युनिटी बढ़ाने पर दिया जोर…
भारत में कोरोना का कहर लगातार बना हुआ है। भारत में कोरोना के 66 लाख से ज्यादा मामले अब तक सामने आ चुके हैं जबकि यहां मरने वालों की संख्या एक लाख के पार जा चुकी है। मौजूदा समय में लोग अब काम पर लौट रहे है और सरकार द्वारा बताई गई गाइडलाइंस को फॉलो कर रहे हैं।
वहीँ, वैक्सीन की देरी और बदलते मौसम के बीच सरकार ने कहा है कि अभी खतरा बना हुआ है और यह आगे भी रहेगा। इसी को देखते हुए आयुष मंत्रालय ने कोरोना को फैलने से रोकने के लिए नई गाइडलाइंस जारी की है।
लोगों को अधिक एहतियात बरतने की सलाह देते हुए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री डॉ. हर्षवर्धन और आयुष मंत्री श्रीपद यशो नाईक ने मंगलवार को नई गाइडलाइंस जारी कर दी है। नई गाइडलाइंस के साथ सरकार ने रोकथाम और इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए जरूरी सलाह भी दी है।
आयुष मंत्रालय की गाइडलाइन के अनुसार, हर व्यक्ति को इन बातों को फॉलो करना होगा ताकि कोरोना से बचा जा सके और इम्युनिटी भी बढ़े ….
- दिनभर गर्म पानी पीएं। गर्म ताजा बना खाना ही खाएं।
- कम से कम 30 मिनट का योग, प्राणायाम और ध्यान लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।
-भोजन पकाने के समय इसमें हल्दी, जीरा और धनिया जैसे मसालों का इस्तेमाल जरूर करें।
- इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए सुबह 1 चम्मच च्यवनप्राश जरूर खाएं।
- डायबिटीज के रोगियों को बिना शुगर वाला च्यवनप्राश खाने की सलाह दी गई है।
- दिन में 1 या 2 बार हर्बल चाय पीएं। तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सूखी अदरक और किशमिश का काढ़ा ले सकते हैं।
- 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने की सलाह दी गई है।
- सुबह और शाम अपने दोनों नथूनों में तिल या नारियल का तेल या घी लगाएं।
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आयुष मंत्रालय के अनुसार, व्यक्ति की इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए देशभर के जाने-माने डॉक्टरों ने इन उपायों के बारे में बताया है। डॉक्टरों के अनुसार, सूखी खांसी के लिए दिन में 1 बार पुदीने की ताजा पत्ती या अजवाइन के साथ भाप लेने के बारे में भी बताया गया है तो वहीं, खांसी या गले में खराश होने पर दिन में 2-3 बार प्राकृतिक शक्कर या शहद के साथ लौंग का पाउडर लेने के लिए सलाह दी है।
